"Jeśli zdrowo żyć pragniemy, zastanówmy się, co jemy". Przestrzenna dekoracja do szkolnego apelu wykonana jest z pudeł po bananach. Najpierw należy połączyć pudełka i okleić papierem każdą warstwę osobno. Kolejne warstwy piramidy ozdabiamy kolorowymi bibułami i dodajemy sylwety produktów według proponowanej przez WHO zasady. Cała piramida to dwumetrowa instalacja. Podczas występu wykorzystaliśmy też ilustracje do zagadek i witamin. Pod zdjęciami zamieszczam SCENARIUSZ. Warto zobaczyć też gazetka-scienna.html Warzywa na desce nowalijki.html Scenariusz apelu pod hasłem: Jeśli zdrowo żyć pragniemy, zastanówmy się, co jemy.
Cele: - edukacja zdrowotna wśród dzieci – promowanie zdrowego trybu życia, - przybliżanie uczniom zasad właściwego żywienia, - uświadomienie dzieciom ważności i konieczności spożywania posiłków bogatych w witaminy o każdej porze roku, - kształtowanie u uczniów pozytywnych postaw zdrowotnych z uświadomieniem własnej odpowiedzialności za ochronę swojego zdrowia. PRZEBIEG APELU „Zdrowie” Przeróżne człowiek miewa skarby Dla Juki są to na przykład farby Złoto jest skarbem ludzi bogatych Mama jest skarbem każdego taty. Królewskie skarby mają królowie, A ty masz jakieś? – Zaraz mi powiesz! Te moje skarby, zdradzę ci skrycie, Mają wpływ duży na nasze życie. Cieszę się wszystkim, gdy jest w dobrym stanie, Ale gdy tylko zacznie doskwierać, To już na wszystko ochotę odbiera! Chyba już wiecie o czym mówię, o jakim skarbie największym myślę. Tym cennym i najdroższym skarbem jest moje zdrowie - oczywiście! PREZENTER I Zdrowie to pełna zdolność organizmu do utrzymania równowagi między nim a środowiskiem. Jest to pełna sprawność fizyczna, psychiczna i społeczna. Nauką zajmującą się zdrowiem jest higiena, a przywróceniem zdrowia – medycyna. PREZENTER II Tak brzmi naukowa definicja zdrowia, a co o zdrowiu powiecie wy sami? - Zdrowie, to uśmiech na twarzy! - Zdrowie, to chęć do życia! - Zdrowie, to sprawność fizyczna! - Zdrowie, to chęć do pracy! - Zdrowie, to radość ducha! - Zdrowie, to brak bólu w ciele, a na duszy – wesele. PREZENTER II Mówić o zdrowiu można wiele. Jednym słowem – zdrowy duch w zdrowym ciele. ZDROWIE (napis) Jestem ważne i potrzebne, to jest chyba oczywiste, Więc dlaczego moi mili nie myślicie wcale o tym I wciąż przez was mam kłopoty. Ludzie to mnie nie szanują, siebie trują, mnie katują, Piją, palą, tłusto jedzą i przed komputerem siedzą. (Zwraca się do publiczności) No, a wy, co na to powiecie? Nie dbacie o mnie, nie szanujecie, Brak jest wam ruchu, tężyzny ciała I stąd się bierze chorób bez mała. A te hałasy, krzyki i piski – - Och! Osłabiają mnie one wszystkie. PREZENTER I Jeśli zdrowo żyć pragniemy, zastanówmy się, co jemy. Co to jest odżywianie? Stawiam dzisiaj to pytanie. (Na scenę wychodzi dwoje dzieci: dziecko „niejadek” – o szczupłej sylwetce ciała i „łakomczuch” – o grubszej sylwetce) NIEJADEK Odżywianie, miły panie to znaczy, co my jemy na obiad, kolację, śniadanie. ŁAKOMCZUCH Co to za bzdury opowiadasz, dużo gadasz, mało jadasz! Moim zdaniem odżywianie, to nieważne w jakiej porze I nieważne, czy kolacja, ale ważne – jaka racja, jaka porcja się należy, A tu kawał mięsa leży: tłusta porcja to golonka, a tam boczek uwędzony, A głód niezaspokojony. (Łakomczuch próbuje wziąć kawał boczku, leżącego na stoliku) NIEJADEK Zaraz, wolno, niełakomo – przecież ci nie pozwolono. Czyś do stołu zaproszony? – a uciekaj zawstydzony! ŁAKOMCZUCH Bardzo jestem zawiedziony. Głód mi wciąż doskwiera, a tu takie obyczaje, że niczego nie rozumiem. Jak powstrzymać można człeka, gdy człek głodny i narzeka. Do widzenia! Idę sobie. Sam zadbam i przysposobię coś dobrego i smacznego. PREZENTER II Coś dobrego, coś smacznego – nie widzę w tym nic złego. Lecz boczek, golonka, słonina – stąd otyłość się zaczyna. PREZENTER I Tłuste potrawy to same kalorie, a tych zbyt dużo – znaczy, precz zdrowie! Zatem, jak z tym odżywianiem? Nadal stawiam to pytanie. Sama mam już mętlik w głowie, może kucharz nam odpowie. (Wchodzi gruby kucharz i recytuje wiersz, potem zasiada z boku i zajada) KUCHARZ Twój brzuch – twoje ciało to wielki piec, co węgla pożera niemało. Masz - jedz! Ten węgiel to: bułki, kanapki, kotlety, to ptysie i rurki, z wanilią omlety. To wszystko codziennie wędruje w głąb brzucha i staje się węglem, co krzepi w nas ducha. Zanim jednak wszystko zjesz, pomyśl najpierw – chyba wiesz! Jeśli tego nie uczynisz, niech dzisiejsza lekcja przypomni Ci, że chory chodzić będziesz Ty! PREZENTER II Nikt z nas nie chce chorować. Każdy z nas pragnie swoje zdrowie zachować. Dlatego na dzisiejszym spotkaniu mówimy o zdrowym odżywianiu. Na początek WITAMINOWE ABECADŁO (dzieci trzymają kółka z literami A,B,C,D) Oczy, gardło, włosy, kości zdrowsze są, gdy A w nich gości. A w marchewce, pomidorze, w maśle, mleku też być może. B - bądź bystry, zwinny, żwawy do nauki i zabawy! W drożdżach, ziarnach i orzeszkach, w serach, jajkach B też mieszka. Naturalne witaminy lubią chłopcy i dziewczyny. Bo najlepsze witaminy to owoce i jarzyny. C - to coś na przeziębienie i na lepsze ran gojenie. C: porzeczka i cytryna, świeży owoc i jarzyna! Zęby, kości lepiej rosną, kiedy D dostaną wiosną. Zjesz ją z rybą, jajkiem, mlekiem. Na krzywicę D jest lekiem. Naturalne witaminy lubią chłopcy i dziewczyny. Mleko, mięso, jajka, sery, w słońcu marsze i spacery. Naturalne witaminy lubią chłopcy i dziewczyny. Bo najlepsze witaminy to owoce i jarzyny! PIOSENKA pt. „Zatańczyły witaminy” Zatańczyła marchew z jabłkiem, burak z cytrynami Z ziemniakami kiwi tańczy, seler z malinami Hej, hej, hop! Hej, hej, hop! Na wesołe miny Hej, hej, hop! Hej, hej, hop! Zatańczyły witaminy Już wesołe mają miny. Zatańczyła z ananasem dynia zachwycona Z kalafiorem tańczy gruszka, z pomidorem winogrona Hej, hej, hop! Hej, hej, hop! Na wesołe miny Hej, hej, hop! Hej, hej, hop! Zatańczyły witaminy Już wesołe mają miny. Zatańczyły z warzywami owoce radosne. Zatańczyły witaminy, słońce woła wiosnę Hej, hej, hop! Hej, hej, hop! Na wesołe miny Hej, hej, hop! Hej, hej, hop! Zatańczyły witaminy, zatańczyły witaminy Już wesołe mają miny. SCENKA „Doktor Zdrówko” Dr. Zdrówko: Dzień dobry ! Witam. Jestem dr. Zdrówko. O! Jaki wstrętny posiłek ! ( Dwaj uczniowie siedzą i jedzą niezdrowe posiłki) Jak można to jeść, a potem uczyć się w szkole? A gdzie owoce i warzywa? Gdzie te cenne witaminki? Muszę koniecznie zabrać was do ,, Krainy Zdrowego Żywienia” . (Dr. Zdrówko klaśnięciem zamienia wszystko na Krainę Zdrowego Żywienia. Pojawiają się pomocnicy doktora) Dr. Zdrówko: Kochane dzieci, oto moi pomocnicy ( wskazuje ręką ) , którzy pomogą mi rozwiązać ten problem. Dr. Zdrówko: A więc zastanówmy się, co jest przyczyną waszego braku apetytu? (doktor bada dzieci i po długim namyśle wystawia diagnozę) Ojej, ojej, ależ tu dużo przyczyn waszego braku apetytu: - po pierwsze, zbyt późno wstajecie, - po drugie, po co ten pośpiech, który źle działa na wasz układ pokarmowy , - a po trzecie , bardzo ważna przyczyna - niewłaściwie się odżywiacie , spożywacie zbyt mało owoców i warzyw , które są źródłem cennych witamin. Dr. Zdrówko: Chyba każdy z was wie, jak ważną rolę odgrywają posiłki jakie spożywamy w ciągu dnia. To szczególnie ważne dla was drogie dzieci , gdyż rośniecie i co się z tym wiąże , potrzebujecie dużo witamin. Witaminy : (wychodzą dzieci z literami A, B, C, D) Ważne stwierdzenie panie doktorze! My witaminy pełnimy bardzo ważne funkcje w organizmie: zwiększamy odporność, poprawiamy stan i koloryt skóry, pomagamy w przemianach energii, białka i tłuszczu. (schodzą ze sceny) PREZENTER I Posiłki spożywane w ciągu dnia spełniają bardzo ważną rolę i dlatego warto poznać piramidę żywienia. Za jej podstawę uznaje się WARZYWA i OWOCE. (Pokazuje) Pamiętajmy zatem o warzywach i owocach. Są one źródłem witamin, składników mineralnych i błonnika. Bez nich nasz organizm nie funkcjonowałby prawidłowo. Spożywajmy 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Nasz organizm nie potrafi sam wytwarzać witamin. Wiele z nich szybko zostaje wypłukanych z organizmu i dlatego muszą one być stale dostarczane w pożywieniu. Nie chodzi o to, aby na raz zjeść kilogram owoców, ale należy dbać o regularne „dostawy” mniejszych porcji. Porcja to średniej wielkości warzywo lub owoc, albo garść drobnych. Warzywa i owoce powinny stanowić nie mniej niż połowę naszego pożywienia. Warzywa muszą mieć przewagę nad owocami w stosunku około 3:1. Jedz owoce i jarzyny – w nich mieszkają witaminy. Kto je sobie lekceważy, musi chodzić do lekarzy! Świeże owoce, surowe jarzyny – ważne dla zdrowia witaminy. Dr. Zdrówko : Dzięki moim pomocnikom , myślę że już troszkę więcej wiecie , dlaczego należy spożywać owoce i warzywa. PREZENTER II Drugi stopień naszej piramidy to PRODUKTY ZBOŻOWE. Produkty zbożowe powinny stanowić główne źródło energii i być spożywane z każdym posiłkiem w ciągu dnia. Są one bogate w witaminy, magnez, żelazo, cynk oraz błonnik, który korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Warto wybierać ciemne pieczywo zamiast słodkiej bułki i uzupełniać dietę płatkami z różnych zbóż. Dziecko W sklepie ją kupujesz, masłem posmarujesz. Razowa bułka, choć mała, będzie smakowała. Nim usiądziesz do kanapek, nie zapomnij umyć łapek. Dobrze namydl, potem spłucz, tak brudasów wszystkich ucz. Jeśli chcecie zdrowi być, to musicie rączki myć! PREZENTER I Trzeci stopień naszej piramidy to PRODUKTY MLECZNE. Mleko i produkty mleczne stanowią źródło łatwo przyswajalnego wapnia – podstawowego składnika budulcowego naszych kości. Dlatego też mleko i jego przetwory muszą się znaleźć w codziennej diecie. Należy spożywać codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych, takich jak jogurty, kefiry, maślanka czy sery. Dziecko Nabiał – produkt smaczny, zdrowy - dostajemy go od krowy. Tylko nic nie mówcie krowie…jak się krowa o tym dowie, to się jej przewróci w głowie i gotowa narozrabiać, i przestanie dawać nabiał, czyli mleko, masło sery i śmietanę na desery. Choć dziurek w nim sporo, łatać ich nie trzeba. Zjem ser z apetytem razem z kromką chleba. PREZENTER II Czwarty stopień naszej piramidy to MIĘSO, RYBY, JAJKA, NASIONA ROSLIN STRĄCZKOWYCH. To produkty będące źródłem pełnowartościowego białka. Należy pamiętać, aby codziennie jeść 2 porcje produktów, które są źródłem białka. Dziecko Kura jajko zniosła, mama przyniosła, Ugotowała i dzieciom je dała. BIAŁKO Białko buduje wasz organizm i zapewnia dobry stan mięśni, skóry i włosów. Reguluje wiele funkcji w organizmie oraz dostarcza energii, byście mogli wykonywać wszystkie czynności życiowe, uczyć się, uprawiać sport i biegać. PREZENTER I Piąty stopień piramidy to CUKRY i TŁUSZCZE. Produkty wysokokaloryczne. Każdy organizm potrzebuje określonej ilości tłuszczów. Uczestniczą one w przyswajaniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A,D,E,K). Niestety, tłuszcze są najbardziej kalorycznym paliwem dla naszego organizmu i należy ograniczyć ich spożywanie. Dziecko Orzechy - włoskie czy laskowe – smaczne są i zdrowe . TŁUSZCZ Sądzę, że do każdego posiłku trzeba dołożyć odrobinę tłuszczyku, plasterek szyneczki, rybkę. Białek nie powiedział, że wędliny też zawierają białko. CUKIER Ja też jestem potrzebny do prawidłowego funkcjonowania waszych organizmów. Choć występuję w mniejszej ilości w mleku, serach, wędlinach – znajdziecie mnie w owocach i warzywach. Nie szukajcie mnie w słodyczach. Nie powinno mnie być w porannym posiłku! KUCHARZ Wysłuchałem tej lekcji i wstyd mi przed wami dzieci. Boli mnie ząb i brzuch. Może ktoś mi podpowie, jak przywrócić znowu zdrowie? DOKTOR ZDRÓWKO Uf! Jaki duży brzuch! Odtąd radze panu szczerze, niech się pan za dietę, bierze. A co do pańskiego brzucha – rozepnijmy fartucha. Pobadamy, sprawdzimy i dietę ustalimy. (Rozpina fartuch i wyciąga słodycze.) A, no właśnie, to nam wszystko wyjaśnia. Jeśli ty nie chcesz być słodkim grubasem, spożywaj pokarm według omówionych zasad. PIOSENKA o niezdrowym jedzeniu słowa i muzyka: Jerzy Kobyliński Trzęsą mi się rączki, kiedy widzę paczki Pączek niech się dowie, że wybieram zdrowie. Trzęsą mi się łydki, kiedy widzę frytki Frytka niech się dowie, że wybieram zdrowie. Hej, hej, raz i dwa Witaminy wolę ja. Hej, hej, raz dwa trzy Wolisz je i ty. Mleczna czekolada w sadło się odkłada Chipsy znów mnie kuszą, ale odejść muszą Rozum podpowiada: jesteś tym co zjadasz A więc mądre dzieci niech nie jedzą śmieci. Cukru całe mrowie niszczy moje zdrowie Tłuszcz jak ludożerca co dzień mnie uśmierca Mówię więc otwarcie porzuć takie żarcie Nie ma przebaczenia dla złego jedzenia. Utwór pochodzi z płyty "Piosenki Zdrowych Dzieci" PREZENTER II Wy już wiecie jak prawidłowo należy się odżywiać. Posłuchajcie jeszcze zagadek i spróbujcie odgadnąć jakie to warzywo bądź owoc. Uczniowie recytują zagadki dla publiczności, a po rozwiązaniu zagadki pokazują zilustrowaną odpowiedź i ustawiają się kolejno na scenie. Na sygnał odwracają kartki z literami tworząc hasło : JEDZ OWOCE I WARZYWA! 1. Na zagonie złota głowa smaczne pestki w sobie chowa. (dynia) 2. Ładnie pachną żółtą skórką, kwaśny mają smak, Zawierają witaminy, wiemy, że to są… (cytryny) 3. Z grządki w ogródku zrywamy je co rano, Najlepiej nam smakują z bitą śmietaną. (truskawki) 4. Skórka fioletowa, miąższ pod nią złoty, smakuje wybornie, wszyscy wiemy o tym. ( śliwka ) 5. Ma gruby brzuszek i kolor żółto-zielony. Będzie z niej w zimie kompot wymarzony... (gruszka ) 6. Niedaleko od drzewa pada, każdy je z ochotą zjada. Okrąglutkie i rumiane, na słoneczku dojrzewane. (jabłko) 7. Latem w ogrodzie wyrósł zielony, a zimą w słoiku leży kiszony. (ogórek) 8. Jaka to głowa, duża czy mała z zielonych liści składa się cała? (kapusta) 9. Ma gruby brzuszek i ogonek mały Będzie z niego pewnie barszczyk doskonały. (burak ćwikłowy) 10. Co to za pani, co sto sukien na niej? Gdy ją rozbierali, to nad nią płakali. (cebula) 11. Wyrosła na grządkach czerwona kuleczka, choć to smakołyczek, to szczypie w języczek. ...( rzodkiewka ) 12. Dobra gotowana i dobra surowa. Choć nie pomarańcza, jest pomarańczowa. Kiedy za zielony pochwycisz warkoczyk i pociągniesz mocno, wnet z ziemi wyskoczy. (marchewka) 13. Każdy z was odgadnie łatwo tę zagadkę ma bielutki korzeń i zieloną natkę. (pietruszka) 14. W ziemi się rodzą z jednego – wiele, dzieci je chętnie pieką w popiele. (ziemniaki) PREZENTER II Wspaniale odgadliście wszystkie zagadki . Przeczytajmy razem powstałe hasło. JEDZ OWOCE i WARZYWA! PREZENTER I Żeby jedzenie nie zalegało, to trochę ruchu by się przydało. TANIEC zumba do przeboju „Toca, toca” (układ taneczny) PREZENTER II Zapraszamy teraz wszystkich do wspólnej gimnastyki przy muzyce. „Głowa, ramiona, kolana, pięty…” (pokazują) ORGANIZATOR ogłasza konkurs plastyczny pod hasłem „REKLAMA ZDROWEJ ŻYWNOŚCI”. W scenariuszu wykorzystano materiały znalezione w Internecie.
0 Comments
Leave a Reply. |
Twórca
Helena Trela - nauczycielka z wieloletnim stażem. Kategorie
Wszystkie
|
Plastuś